Có thể bạn chưa biết Các bác sĩ thông thường thường khuyên uống đồ uống thể thao để giải quyết tình trạng mất nước, nhưng những loại đồ uống này thường có chứa xirô ngô fructose có hại và chất làm ngọt nhân tạo có thể làm xấu đi tiêu chảy của bạn Nếu bạn bị tiêu chảy, cẩn thận với những gì bạn ăn và uống có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn nhanh hơn, nhưng hãy nhớ rằng một khi tình trạng của bạn đã được cải thiện, điều quan trọng là bạn nên đưa thức ăn thường xuyên dần dần để hệ thống tiêu hóa của bạn không bị quá tải Trong khi các triệu chứng khó chịu của tiêu chảy , bao gồm đầy bụng, chuột rút bụng, phân lỏng hoặc chảy nước và thường xuyên bị thúc ép để đi cầu, thường là ngắn ngủi, những gì bạn tiêu thụ đóng một vai trò lớn trong việc đẩy nhanh sự hồi phục của bạn từ bệnh này . Các chiến lược để cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn
Hầu hết chúng ta, bất kể chúng ta sống ở đâu, có thể hưởng lợi từ việc giải quyết chất lượng không khí trong nhà của chúng tôi. Nếu bạn đã bỏ cài đặt này, hãy xem qua danh sách các mục hành động bên dưới và cam kết thực hiện một hoặc nhiều chiến dịch. Nếu cần, hãy lên lịch trong lịch để bạn không quên. Nghiên cứu cho thấy cải thiện chất lượng không khí cũng có lợi cho sức khoẻ tâm thần của bạn bằng cách giảm stress tâm lý. 18 Hầu hết các chiến lược rất hiệu quả chi phí trong ngắn hạn và có thể giúp giảm đáng kể chi phí chăm sóc sức khỏe của bạn lâu dài. Sử dụng máy lọc không khí chất lượng cao Không phải tất cả các bộ lọc đều có hiệu quả như nhau để loại bỏ các chất gây ô nhiễm khỏi nhà bạn và không có bộ lọc nào có thể loại bỏ tất cả các chất gây ô nhiễm. Xem bài viết này để giải thích về các loại bộ lọc không khí khác nhau để đáp ứng các nhu cầu cụ thể của bạn. Nhìn chung, quá trình oxy hóa xúc tác (PCO) là một trong những công nghệ tốt nhất hiện có. Thay vì chỉ lọc không khí, PCO thực sự làm sạch không khí bằng ánh sáng cực tím. Không giống như các bộ lọc, đơn giản là bẫy các chất gây ô nhiễm, PCO biến các chất ô nhiễm thành các chất không độc. Ngoài việc sử dụng chúng trong nhà của bạn, máy lọc không khí xách tay có sẵn để mang theo khi bạn làm việc hoặc đi du lịch. Lắp một bộ lọc nước Clo trở nên không khí trong khi tắm, và kết hợp với độ ẩm cao trong phòng tắm sẽ làm tăng lượng chlorine bạn hít vào. Mua bộ lọc với tiêu chuẩn NSF / ANSI 177: Hệ thống lọc nước hoa - Hiệu ứng thẩm mỹ. Các bộ lọc này được kiểm tra bởi một bên thứ ba để có hiệu quả loại bỏ chlorine. Thêm máy lọc không khí Các nhà khoa học thuộc Cơ quan Hàng không và Không gian Quốc gia (NASA), Đại học Georgia và Đại học Bang Pennsylvania đã chứng minh rằng cây chậu trong nhà bạn có thể cải thiện chất lượng không khí của bạn. Các nhà máy loại bỏ các chất gây ô nhiễm bằng cách hấp thụ chúng qua lá và rễ của chúng bằng cách tương tự như vậy để làm sạch không khí ngoài trời khỏi sự ô nhiễm do nhà máy, xe hơi và hệ thống sưởi ấm cung cấp. 10 nhà máy hàng đầu để cải thiện chất lượng không khí là aloe, gỗ Anh, cây cao su, hoa lily hòa bình, cây rắn, cọ tre, philodendron, cây nhện, cây dracena đỏ và những bụi bặm vàng. Video sau đây của Hiệp hội Hoá học Hoa Kỳ đánh giá nghiên cứu và giải thích làm thế nào để sử dụng các loại cây trồng trong nhà để làm giảm các chất gây ô nhiễm trong nhà bạn. Mở cửa sổ của bạn Một trong những cách dễ nhất để giảm chất ô nhiễm trong nhà của bạn là mở cửa sổ của bạn. Mở cửa sổ ở phía đối diện của ngôi nhà sẽ tạo ra hiệu quả thông gió chéo. Bởi vì hầu hết các ngôi nhà mới hơn đều tiết kiệm năng lượng và có ít rò rỉ, ngay cả việc mở cửa sổ 15 phút một ngày cũng có thể cải thiện chất lượng không khí trong nhà của bạn. Cởi giày ra Cởi đôi giày của bạn ở cửa sẽ giúp ngăn chặn việc theo dõi bụi và các hạt độc hại vào nhà bạn. Loại bỏ các sản phẩm làm sạch thô và các sản phẩm gia dụng có mùi thơm Hầu hết các sản phẩm làm sạch chứa các hóa chất góp phần làm giảm chất lượng không khí trong nhà. Ditto cho fresheners không khí và nến thơm. Nghiên cứu đã liên kết việc sử dụng các sản phẩm làm sạch một lần mỗi tuần với nguy cơ mắc bệnh phổi tiến triển cao hơn đến 32%. May mắn thay, có rất nhiều lựa chọn an toàn và hiệu quả. Ví dụ, xà phòng và nước, hoặc giấm và baking soda có thể là những lựa chọn thay thế không tốn kém. 24 Các chiến lược được phác thảo trong bài viết trước của tôi, " Sản phẩm gia dụng có giết chúng tôi? " Giúp giảm tải độc của bạn. Hãy xem xét thử một số đề xuất để làm sạch nhà của bạn bằng cách sử dụng các sản phẩm đơn giản mà bạn có thể đã có trong tủ của bạn. Borax: dạng soda baking này hoạt động như một chất tẩy trắng và sẽ tăng cường chất tẩy rửa của bạn. Thêm giữa một phần tư tách và 1 chén vào quần áo của bạn, tùy thuộc vào kích cỡ của bạn. Giấm: Axit yếu, chất lỏng thông thường này là chất làm sạch tự nhiên cũng khử mùi. Cân nhắc thêm giữa một chén thứ tư và một nửa chén để giặt của bạn với chất tẩy rửa của bạn và rửa như bình thường. Không được trộn borax với dấm có cùng tải trọng khi chúng trung hòa lẫn nhau. Giấm cũng là một chất tẩy rửa toàn diện cho nhà bếp và phòng tắm của bạn, và rất hiệu quả trong việc làm sạch gương và cửa sổ. Bột giặt tự làm: Hãy làm bột giặt an toàn cho xà phòng xà phòng trong bồn tắm bằng cách kết hợp hai phần nước soda baking, và một phần của mỗi borax và muối. Tránh các loại bột Các loại bột - có thể làm sạch tẩy tế bào chết, talc hoặc các loại bột chăm sóc cá nhân khác - có thể là vấn đề khi chúng nổi và nán lại trong không khí sau mỗi lần sử dụng. Nhiều loại bột có chứa chất gây dị ứng do kích thước nhỏ bé của chúng và có thể gây ra các vấn đề hô hấp. Lau sạch quần áo sạch sẽ Tránh treo quần áo giặt khô trong tủ quần áo của bạn ngay khi bạn mang về nhà. Thay vào đó, hãy treo chúng bên ngoài cả ngày hoặc hai ngày nếu có thể. Tốt hơn nữa, hãy xem liệu có một người giặt khô thân thiện với sinh thái trong thành phố của bạn sử dụng một số công nghệ làm sạch khô mới hơn, chẳng hạn như CO2 lỏng. Thường xuyên phục vụ các thiết bị đốt nhiên liệu Một lò sưởi không được giữ gìn, máy sưởi không gian, máy nước nóng, máy làm mềm nước, máy sưởi khí tự nhiên hoặc lò sưởi và các thiết bị đốt nhiên liệu khác có thể làm rò rỉ carbon dioxide hoặc nitơ dioxit. Có thiết bị của bạn được bảo dưỡng theo khuyến nghị của nhà sản xuất để giảm ô nhiễm không khí trong nhà. Bạn cũng có thể cần nâng cấp bộ lọc lò của bạn. Ngày nay, có nhiều bộ lọc tinh vi hơn có khả năng bẫy nhiều hạt hơn. Thường xuyên lau chùi máy điều hòa Máy điều hòa không khí có thể chứa vi khuẩn nguy hiểm. Nhiều lần, sự bùng phát của bệnh Legionnaires đã được truy nguồn từ các đơn vị điều hòa không khí bị ô nhiễm. Hầu hết mọi người thậm chí không cân nhắc đến chiếc máy điều hòa không điều khiển của họ có thể độc hại và chà đạp sức khoẻ của họ. Máy nén có thể ở bên ngoài nhà bạn, nhưng bên trong, thường ở tầng áp mái hoặc tầng hầm, thường là nơi tụt dốc xảy ra. Chảo nằm bên dưới tay cầm để thu thập nó được nối với một ống cống. Chảo có thể bị tắc nghẽn khá thường xuyên, tạo ra một môi trường cực kỳ thân thiện cho vi khuẩn gây hại phát triển. Quá trình chuyển đổi từ thời tiết lạnh đến thời tiết ấm áp cũng có thể tạo ra nước ngưng tụ sau đó ngồi ở đó, biến mất. Nó thậm chí có thể gây ra sự tích tụ mỡ trên các mảnh kim loại, chỉ ra sự tích tụ của một vi khuẩn gây chết người. Xem xét một máy thở hồi nhiệt (HRV) Vì hầu hết các căn nhà mới đều kín hơn và vì vậy tiết kiệm năng lượng hơn, việc trao đổi không khí với không khí ngoài trời trở nên khó khăn hơn. Một số nhà xây dựng hiện đang cài đặt hệ thống HRV để giúp ngăn ngừa sự ngưng tụ và nấm mốc tăng trưởng và cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Nếu bạn không đủ khả năng để cài đặt một HRV, mở cửa sổ của bạn và chạy các phòng tắm và quạt hút nhà bếp để vent không khí trong nhà của bạn ra bên ngoài. Bạn không phải làm việc này trong hơn 15 đến 20 phút mỗi ngày và nên làm vào mùa hè và mùa đông vào những thời điểm khi nhiệt độ bên ngoài gần nhất với nhiệt độ trong nhà của bạn. Ở các địa điểm ẩm ướt, sử dụng máy hút ẩm Khuôn mốc phát triển trong môi trường ẩm ướt. Sử dụng máy hút ẩm và điều hòa không khí để giữ độ ẩm trong nhà dưới 50 phần trăm. Hãy chắc chắn rằng để làm sạch cả hai đơn vị thường xuyên. Không bao giờ hút thuốc trong nhà Yêu cầu người hút thuốc đi ra ngoài. Khói thuốc lá từ ống khói, xì gà và thuốc lá chứa hơn 200 chất hoá học gây ung thư, gây nguy hiểm cho sức khoẻ của bạn. Điều tương tự cũng áp dụng cho thuốc lá điện tử và thiết bị làm tiêu tan. Kiểm tra nhà của bạn cho radon Radon là chất khí không màu, không mùi có liên quan đến ung thư phổi. Nó có thể bị mắc kẹt trong nhà của bạn trong quá trình xây dựng và có thể rò rỉ vào hệ thống không khí theo thời gian. Bộ thử nghiệm Radon là một cách nhanh chóng và rẻ tiền để xác định xem radon là một vấn đề trong nhà của bạn. Đầu tư vào bộ lọc chân không HEPA Máy hút chân không tiêu chuẩn hoặc máy hút bụi không đóng bao là yếu tố chính góp phần làm giảm chất lượng không khí trong nhà. Máy hút bụi thông thường thường có dung sai khoảng 20 micron. Mặc dù đó là những hạt nhỏ siêu nhỏ, rất nhỏ sẽ luồn qua máy hút bụi hơn so với thực tế thu được. Hãy cẩn thận với những vụ knock-out rẻ tiền mà tuyên bố có bộ lọc "HEPA-like" - có được thỏa thuận thực sự. Bộ lọc HEPA thực hiện công việc rất thú vị để thu nhặt những hạt nhỏ bé, nhưng một số quá nhỏ thậm chí cho một HEPA. Bao gồm VOCs. Để lọc những thứ này, các bộ lọc than hoạt tính thường được khuyến cáo. Tránh lưu trữ hóa chất trong nhà Tránh lưu trữ sơn, chất kết dính, dung môi, và các hóa chất độc hại kh
0 Comments
Leave a Reply. |
tác giảTổng hợp, chắt lọc những kiến thức uy tín nhất để giúp bạn hiểu hơn về những căn bệnh xã hội danh mụcLưu trữ
April 2018
|