Có thể bạn chưa biết
Mặc dù một số trường hợp bị tiêu chảy là không thể tránh khỏi, chẳng hạn như khi nó được gây ra bởi các điều kiện như bệnh viêm ruột (IBD), tiêu chảy lây nhiễm cấp, là loại phổ biến nhất, là có thể ngăn ngừa được. Cách Ngừng Tiêu chảy Nhiễm trùng Thông qua các biện pháp phòng ngừa, bạn có thể bảo vệ bản thân bạn và gia đình mình khỏi bị tiêu chảy nhiễm trùng , nguyên nhân thứ hai gây tử vong và tử vong trên toàn thế giới. Dưới đây là những cách phòng ngừa bệnh nghiêm trọng này: • Rửa tay đúng cách Một nghiên cứu cho thấy rửa tay có thể làm giảm các cơn tiêu chảy khoảng 30 phần trăm. Luôn luôn rửa tay sạch sẽ sau khi sử dụng phòng tắm, thay tã và trước khi ăn hoặc làm thức ăn. Nếu bạn muốn rửa tay một cách hiệu quả và thoát khỏi vi khuẩn gây tiêu chảy, hãy làm theo năm bước đơn giản sau: Sử dụng nước ấm, nước và xà bông nhẹ (bỏ xà bông kháng khuẩn ). Làm sạch một lượng chất bọt tốt lên cổ tay của bạn, và chà khoảng 15 đến 20 giây. Đảm bảo rằng tất cả các bề mặt đều được bao phủ, bao gồm mặt sau của bàn tay, cổ tay, giữa các ngón tay và xung quanh và dưới móng tay của bạn. Rửa kỹ dưới nước. Nếu bạn ở nơi công cộng, sử dụng khăn giấy để mở cửa (điều này sẽ bảo vệ bàn tay của bạn chống lại vi trùng trong tay cầm). • Thêm probiotics vào chế độ ăn kiêng của bạn Có nhiều bằng chứng cho thấy probiotic có thể giúp ngăn ngừa tiêu chảy lây nhiễm ở trẻ em và người lớn khỏe mạnh. Probiotics thúc đẩy sức khỏe tốt và thiết lập một sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn trong ruột của bạn. Nguồn tốt nhất là lên men rau, như bắp cải và kimchi, sữa chua truyền thống được làm từ sữa nguyên chất, kefir và natto. Bạn cũng có thể dùng chất bổ sung probiotic chất lượng cao. • Tránh sử dụng kháng sinh không cần thiết Các chuyên gia tin rằng bệnh tiêu chảy liên quan đến kháng sinh xảy ra vì loại thuốc này làm tăng cân bằng vi khuẩn tốt và xấu trong đường tiêu hóa. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thuốc kháng sinh thậm chí có thể thay đổi ruột microbiome lên đến một năm. 8 Đó là lý do tại sao bạn chỉ cần dùng kháng sinh khi cần thiết. • Thực hành vệ sinh thực phẩm thích hợp Bạn có thể giúp ngăn ngừa tiêu chảy do ngộ độc thực phẩm bằng cách nấu thức ăn của mình kỹ lưỡng, đảm bảo thực phẩm được lưu giữ đúng cách trong tủ lạnh hoặc tủ đá, không bao giờ cất giữ các thực phẩm nấu chín và nguyên chất lại với nhau và không ăn thức ăn đã qua sử dụng. 9 Hãy nhớ rửa trái cây và rau quả cẩn thận trước khi tiêu dùng. • xem những gì bạn uống Tiêu chảy của khách du lịch thường ảnh hưởng đến những người đi du lịch đến các nước khác và tiêu thụ nước bị ô nhiễm. Bạn có thể giúp tránh được loại tiêu chảy thông thường bằng cách chỉ uống nước an toàn và nước sạch và đồ uống khác trong bình chứa ban đầu. Ngoài ra, đảm bảo giữ miệng của bạn đóng cửa trong khi tắm. Nếu bạn có tiêu chảy lây nhiễm, bạn nên dùng các biện pháp phòng ngừa như rửa tay thật kỹ sau khi dùng phòng tắm. Trong các trường hợp như viêm dạ dày ruột, virus có trong nôn mửa của bạn, và thậm chí có thể trở thành không khí trong quá trình trục xuất. Cần có thêm các biện pháp như cách ly, để người khác sẽ được bảo vệ khỏi bị nhiễm bệnh này.
0 Comments
Leave a Reply. |
tác giảTổng hợp, chắt lọc những kiến thức uy tín nhất để giúp bạn hiểu hơn về những căn bệnh xã hội danh mụcLưu trữ
April 2018
|